Les formats · Intégral
La session Intégral prend le temps d'approfondir l'expérience : six jours d'accompagnement au jeûne et à la randonnée, une journée de repos au milieu de la semaine, un atelier d'alimentation vivante et un repas de reprise préparé et partagé en groupe. Chaque soir, vous rentrez chez vous.
C'est le format le plus proche de la pratique classique de la méthode Buchinger, qui s'étend généralement sur cinq à dix jours.
Cette session est ouverte à tous les adultes en bonne santé, que ce soit votre premier jeûne ou non. Elle permet de vivre pleinement l'expérience du jeûne Buchinger, de la préparation à la reprise, avec un accompagnement tout au long de la semaine.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire, et vous n'avez pas besoin d'être un grand sportif : les randonnées de 10 à 12 km sont adaptées au contexte du jeûne et au rythme du groupe.
Le jeûne n'est pas adapté à tout le monde. Consulter les contre-indications
Accueil au centre de jeûne à Rezé avec un jus de fruits et légumes, temps de partage, puis première randonnée en bord de Sèvre. L'après-midi, vous rentrez chez vous : repos, bouillon, purge intestinale, que je vous explique en amont.
Chaque jour, une randonnée de 10 à 12 km à un rythme adapté au groupe, des échanges sur le jeûne et l'alimentation, et un jus de fruits et légumes. Selon les jours, le rendez-vous est au centre à Rezé ou directement au point de départ de la randonnée. L'après-midi, vous rentrez chez vous pour vous reposer.
Pas de randonnée : chacun reste chez soi. Les jus et le bouillon sont fournis la veille. C'est le moment de prendre soin de vous, par exemple avec un massage ou un cours de yoga (en option, à votre charge).
Randonnée et atelier d'alimentation vivante : germination des graines, préparation du kéfir de fruits, lactofermentation des légumes. Puis vous rentrez chez vous pour vous reposer.
Dernière randonnée, puis repas de reprise préparé et partagé au centre. Le soir, la reprise alimentaire se poursuit à la maison.
Tisane, brossage à sec de la peau, éveil musculaire
Jus de fruits et légumes
À un rythme adapté au groupe
Repos, bouillon, enveloppement hépatique
Adultes en bonne santé, 2 à 6 participants par session. Avant l'inscription : un entretien téléphonique gratuit, puis un questionnaire de santé. Un avis médical peut être demandé selon la situation.
Cette session relève du bien-être et de la prévention. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Prochaines dates bientôt annoncées.